Des cours de yoga adaptés
à tous les corps et à tous les âges
Explorez différents styles de yoga, du Yin le plus doux au Vinyasa le plus dynamique,
à travers 20 cours proposés chaque semaine, 7 jours sur 7. Tous les niveaux sont les bienvenus, même les grands débutants. Formules flexibles et sans engagement pour commencer quand vous le souhaitez.
Yin yoga le plus doux
Intensité 1 sur 4
Le Yin yoga est la pratique la plus douce pour se recentrer vers soi et nous inviter à ralentir.
Les postures sont tenues plusieurs minutes afin d'agir sur les tissus profonds du corps, de développer la mobilité et de favoriser la régulation du système nerveux.
Au-delà de l'aspect physique, le Yin est une pratique d'écoute et d'observation.
Un espace de non-faire où l'on apprend à accueillir les sensations, les résistances et le silence, sans chercher à réagir immédiatement.
Particulièrement précieux dans des vies souvent très Yang, il permet de s'enraciner et de se ressourcer en profondeur.
Cours ouverts à tous niveaux, tous âges, toutes conditions.
Hatha yoga le plus équilibré
Intensité 2 sur 4
Le Hatha est un yoga complet qui prend le temps d'explorer les postures avec le travail du souffle pour venir se recentrer.
En ralentissant, on affine l'écoute du corps, on développe stabilité et conscience, et l'on découvre qu'une pratique profonde ne repose pas sur l'intensité mais sur la qualité de présence.
En effet, le yoga est avant tout une pratique de l'attention dans laquelle on cherche à trouver une harmonie dans le corps et l'esprit : équilibre entre l'énergie du soleil (Ha-) et de la lune (-tha).
C'est souvent le style que je conseille lorsque l'on débute et que l'on ne sait pas par où commencer (entre le Vinyasa plus fluide et dynamique et le Yin plus lent et ressourçant).
Vinyasa yoga le plus dynamique
Intensité 3 sur 4
Le Vinyasa est un yoga dynamique avec des enchaînements fluides qui se pratiquent en coordination avec le souffle.
Les enchaînements évoluent d'un cours à l'autre et sont construits avec progressivité pour explorer un thème ou une intenyion, ou préparer progressivement le corps à des postures plus avancées.
Au-delà de l'aspect dynamique, ce que j'aime dans le Vinyasa, c'est sa capacité à nous ramener dans l'instant présent et dans cet état de présence à soi.
Lorsque le souffle guide le mouvement, le mental trouve naturellement moins d'espace pour s'agiter.
Cours ouverts à tous les niveaux: le professeur propose des variations du débutant à la personne confirmée dans sa pratique.
Yoga inversions le plus joueur
Intensité 4 sur 4
Cours dédié pour travailler les postures d'inversions et "arm balances" en yoga (poses sur les mains, sur les avant-bras ou sur la tête).
Le cours commence par un petit yoga vinyasa flow, échauffement et préparation de postures d'inversions puis continue sous la forme de cours-atelier sur une thématique d'inversion.
L'accent est mis sur la compréhension technique, la sécurité et le plaisir d'explorer. Se mettre la tête en bas est une jolie manière d'explorer autrement son équilibre, sa relation à la peur, à la confiance et à ses habitudes.
Cours dans la convivialité avec grands débutants et niveaux avancés bienvenus (options et sous-groupes proposées pour tous les exercices).
Le planning Yoga Citta pour la saison 2026-2027
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Avec plus de 20 séances par semaine, il y en a pour toutes les envies et tous les rythmes.
