FORMATION

L'ART DES AJUSTEMENTS EN YOGA (30 h)

entre placement et intention

par Coraline Pletschette et Marion PIGNARD

du jeudi 4 juin 2026

au dimanche 7 juin 2026

Tarif:

580€ (en cas de financement personnel)

720€ (en cas de financement par les OPCO)

Vous êtes professeur de yoga et vous aimeriez approfondir votre enseignement en proposant des ajustements physiques à vos élèves mais vous ne vous sentez pas encore à l'aise de les intégrer à vos cours?

Comment l’ajustement physique permet-il réellement à la posture de s’adapter au corps et non l’inverse? Comment etre sûr qu'il respecte les limites physiques et mentales de l'élève? Comment savoir quelle pression apporter afin de permettre à l'élève d’aller plus loin mais pas trop loin? Quid des blessures qui leur sont liées?

Les ajustement physiques ont de nombreux bénéfices: ils peuvent souligner une action énergétique, donner un sentiment de soutien, sensibiliser une partie inconsciente du corps. Ils peuvent aussi aider à stabiliser, assouplir ou approfondir une posture et à créer un lien plus confiant et ouvert entre le professeur et les élèves...

Au travers de la rencontre entre théorie et nombreuses pratique.s en interaction,

nous vous proposons de vous donner les outils et la confiance pour accompagner vos élèves

avec des ajustements exécutés avec intention, finesse, bienveillance et variété

Objectifs pédagogiques :

À l’issue de la formation, les participants:

sauront utiliser les différents types d’ajustements selon le contexte :
- adapter les ajustements en fonction de l’intention de la pratique
- choisir les ajustements anatomiques les plus judicieux en sécurité

seront capables d’ajuster les postures fondamentales de yoga : debout, assises et au sol; ainsi que les salutations au soleil selon les différentes méthodes étudiées

se seront appropriés l’accompagnement physique d’un élève en postures restauratives et de relaxation

auront finalisé les ajustements physiques d’un élève dans un cas d'enseignement de yoga.

Programme de formation:

Théorie 4h
Pratiques enseignées par Marion et Coraline: 4h
Ateliers /enseignement/mise en situation : 17h
Temps d'échange 4h
travail personnel 1h

Total : 30h

LES FORMATRICES:

Coraline:

Coraline, curieuse par nature, recherchait il y a plusieurs années une pratique physique demandeuse mais douce avec ses articulations. C’est alors qu’elle a découvert le yoga. Notamment le yoga vinyasa qui lui a tout de suite permis de ressentir légèreté et apaisement.

À force de pratiques, elle a souhaité approfondir ses connaissances en yoga vinyasa en se formant à son enseignement. Puis, en quête d'équilibre, à celui du Yin yoga.

Entre mouvement, respiration et relaxation, elle souhaite depuis partager autant que possible les moments de grâce que le yoga nous offre.

Ses pratiques sont réfléchies, fluides et harmonieuses; proposant des flows audacieux ou plus lents et adaptés.

Au-delà de la pratique du yoga, elle accorde une grande importance à l'environnement sonore et musical; qui lui permettent de vous accompagner à chaque phase du cours.

D’ailleurs afin de partager au plus juste le pouvoir de la vibration, elle s’est formée à "l'Art du Son". Depuis, elle adore vous faire entrer en harmonie avec les plus petites particules qui composent matière et ether lors de ses voyages sonores.

Professeure depuis 3 ans avec plus de 1200h d'enseignement, Coraline a également été formée en sequencing et assist, pranayama, mobilité fonctionnelle, handstands et aime par dessus tout rendre accessible ses connaissances et son expérience avec générosité et enthousiasme.

Marion:

Marion Pignard est professeure de yoga depuis 8 ans (750h de formations en Vinyasa, Power, Yin, Nidra, Inversions, Yoga Thérapie...), gérante du studio Yoga Citta et formatrice, et amoureuse de toutes les pratiques de yoga qui nous aident à nous recentrer, nous retrouver et élargir la vision que l'on a sur nous même.

Marion et a été formée en vinyasa par Noëlle Connolly et Kat Clayton (Sydney), David Bonneville (Canada), Gérard Arnaud et Isabel Huenul (Paris), Olga Lariopova (Paris), Marie Diasalves, Florence Roullière...

Marion enseigne un vinyasa fluide et créatif basé sur l’analyse biomécanique des postures et transitions avec l’intention de créer une nouvelle expérience progressive, challengeante mais adaptable et inclusive pour tous publics et harmonieuse pour les corps. L'inclusivité de tous les élèves prend une grande part dans son enseignement.

Marion est formatrice depuis 2021 en Yin, Vinyasa et Hatha.

Cette formation de 30h est donnée par Coraline et Marion qui partageront en duo leur expérience, en petits groupes (moins de 15 personnes) dans le charmant studio Yoga Citta, Lyon 3e avec tout le matériel fourni et un livret de formation inclus.

HORAIRES:

jeudi & vendredi : 8h30-12h15 / 13h45-17h30
samedi & dimanche : 8h30-12h30 / 14h-17h

TARIF:

580€ par stagiaire en cas de financement personnel
720€ par stagiaire en cas de financement par vos OPCO

CERTIFICATION QUALIOPI de Yoga Citta depuis 2020
Prise en charge possible par vos OPCO (Agefice, FIFPL, Afdas, Uniformation....), Polemploi…

LES INSCRIPTIONS:

Les inscriptions sont ouvertes pour tout professeur de yoga certifié 200h ou en cours de certification.
Pour vous pré-inscrire, merci de remplir le formulaire d'inscription.
Nous vous enverrons le contrat de formation (ou la convention de formation si vous faites une demande de financement) par mail. Si vous souhaitez juste un devis, merci de le préciser dans le formulaire d'inscription.

Pour valider votre inscription, merci de renvoyer le contrat/convention signé avec un acompte de 50% à l'inscription.
Etalement de paiement accepté en 3 fois.

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Programme pédagogique
Règlement intérieur
Conditions générales de ventes

LES AVIS DES STAGIAIRES DE CETTE FORMATION

Le binôme de choc :) C'était très intéressant de pouvoir explorer toutes les familles d'ajustements et de trouver intuitivement celle qui va le plus nous parler, mettre cela en place progressivement pendant la formation sur différents corps également. Merci pour tout les filles, c'était parfait !

Cette formation m’a beaucoup appris et répond exactement à ce que je recherchais, à savoir affiner mon accompagnement auprès des pratiquants en les ajustant en toute sécurité. Que ce soit pour stabiliser, approfondir ou ancrer dans la posture. Et ce que j’ai beaucoup apprécié c’est le fait qu’il y avait beaucoup de mise en pratique, ce qui selon moi est essentiel pour ce thème des ajustements.

L’avantage de Marion et Coraline, c’est qu’elles connaissaient parfaitement leur sujet. Ce qui était bien, c'est que les deux avaient parfois des méthodes différentes, ce qui m'a donné, en tant que participant, beaucoup d'options et d'idées. Ils se complétaient.

La pratique avec les ajustements, les détails par série de postures , l’interaction élèves et formatrices, les échanges très fluides et les réponses à nos questions

C'était vraiment une formation très pratique dans tous les sens du terme et cela m'a donné la confiance nécessaire pour intégrer davantage d'ajustements dans mon enseignement et m'a également fait réfléchir à la façon dont j'enseigne pour apporter des changements d'une manière positive qui profite à mes élèves.

Deux personnes hyper complémentaire ,. Deux enseignements différents et très riche avec leur expérience . La formation était claire , bien séquencé , expliqué , réfléchie . Merci beaucoup à vous deux pour votre savoir et votre bienveillance

Formation riche qui donne une approche très intéressante des ajustements. Une belle boîte à outil pour l'enseignement du Yoga !