Yoga Citta Lyon
FORMATION YOGA: ARM BALANCE & INVERSIONS (20 heures)
Approfondir sa pratique et son enseignement
des postures en équilibre sur la tête, les mains
et les avant-bras
Prochaine session : du 20 au 22 Novembre 2026
avec Marion PIGNARD
TARIF:
390€ (en cas de financement personnel)
510€ (en cas de financement par les OPCO)
Vous voulez explorer ou approfondir ces postures challengeantes d'équilibre
sur les mains, la tête ou les avant-bras dans votre pratique et votre enseignement?
La formation est ouverte à tous les niveaux, pas besoin de maîtriser le handstand pour venir bien sûr!
L'agenda inclut un mix de pratiques, d'ateliers, d'échanges, d'analyse pour explorer et pratiquer ces postures mais aussi pour les comprendre biomécaniquement, explorer les exercices de préparation, les adaptations et variations pour les intégrer dans notre pratique et notre enseignement même si on ne maîtrise pas les postures!
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Objectifs pédagogiques:
À l’issue de la formation, les participants:
-
auront réalisé 3 pratiques de vinyasa visant certaines de ces postures ciblées:
- pour les “arm-balances”: bakasana, corbeau de côté, eka pada koundiyasana, etc
- pour les inversions: sirsasana, trépied, pincha mayurasana, handstand...
● sauront trouver les variations et adaptations des poses ciblées pour adapter au public visé
● seront capables d'analyser biomécaniquement chaque posture ciblée
● sauront quels exercices et postures travailler pour progresser dans la pratique de ces postures
ciblées
● auront acquis les outils pour intégrer ces postures dans leur pratique/enseignement
UNE JOURNÉE TYPE:
Matin: 8h30-12h15
Pratique de vinyasa et atelier sur une famille de postures
Analyse de la pratique de la séquence
questions/partages
Après-midi: 14h-17h
Atelier, pratique, enseignements
Retour sur la théorie/feedbacks / questions
LA FORMATRICE:
Passionnée de yoga, d'inversions et avec un coté geek sur la biomécanique, et enseignant les inversions en yoga en cours hebdomadaire depuis 2021, c'est naturellement que Marion a eu envie de vous proposer cette formation aux professeurs de yoga!
Marion:
Marion Pignard est professeure de yoga depuis 2016 (+750h de formations en Vinyasa, Power, Yin, Nidra, Inversions, Yoga Thérapie...), gérante du studio Yoga Citta et formatrice, et amoureuse de toutes les pratiques de yoga qui nous aident à nous recentrer, nous retrouver et élargir la vision que l'on a sur nous même.
Marion a été formée en vinyasa par Noëlle Connolly et Kat Clayton (Sydney), David Bonneville (Canada), Gérard Arnaud et Isabel Huenul (Paris), Olga Lariopova (Paris), Marie Diasalves…
Marion enseigne un vinyasa fluide et créatif basé sur l’analyse bio-mécanique des postures et transitions avec l’intention de créer une nouvelle expérience progressive, challengeante mais inclusive pour tous publics et harmonieuse pour les corps.
L'inclusivité de tous les élèves prend une grande part dans son enseignement.
Marion est formatrice depuis 2021 en Yin, Vinyasa et Hatha et donne un cours de yoga inversions hebdomadaire tous les lundis 19h45.
CERTIFICATION QUALIOPI de Yoga Citta depuis 2020
Prise en charge possible par vos OPCO (Agefice, FIFPL, Afdas, Uniformation....), Polemploi…
Vous voulez en savoir plus sur vos droits des financements de formations? Découvrez notre E-BOOK gratuit
LES INSCRIPTIONS:
Horaires: du vendredi 20 au dimanche 22 novembre 2026 (20h sur 3 jours)
agenda type: 8h30-12h15 (pause déjeuner de 1h45) et 14h-17h
Prise en charge possible par vos OPCO (Agefice, FIFPL, Afdas, Uniformation....), Polemploi…
Salle de formation accessible aux personnes à mobilité réduite
Les inscriptions sont ouvertes pour tout professeur de yoga certifié 200h ou en cours de certification.
Pour vous pré-inscrire, merci de remplir le formulaire d'inscription.
Nous vous enverrons le contrat de formation (ou la convention de formation si vous faites une demande de financement) par mail. Si vous souhaitez juste un devis, merci de le préciser dans le formulaire d'inscription.
Pour valider votre inscription, merci de renvoyer le contrat/convention signé avec un acompte de 50% à l'inscription.
Etalement de paiement accepté en 3 fois sans frais
TARIF:
390€ par stagiaire en cas de financement personnel
510€ par stagiaire en cas de financement par vos OPCO
Formulaire de pré-inscription
Demande d'informations
Programme pédagogique
Règlement intérieur
Conditions générales de ventes
LES AVIS DES STAGIAIRES DE CETTE FORMATION
Cours structuré et clair, pas de chichi, pas de blabla, pas de jugement, une inclusion de tous les profils qu'ils soient débutants ou avancés, bonne humeur, échanges et pédagogie
Je recommande la formation à 200% : formation tres complète, avec beaucoup de pratiques, de conseils, d'exercices et d'outils pour permettre d'explorer et de progresser dans les inversions et arm balance, le tout dans la bonne humeur, dans la bienveillance et dans l'expertise de Marion
La formation était vraiment bien organisée — pro mais sans être rigide. J’ai aimé que chacun puisse personnaliser ce qu’il voulait travailler pendant les sessions pratiques. L’ambiance détendue, sans pression, faisait vraiment du bien. C’était particulièrement utile pour aborder les inversions, qui peuvent rendre les gens un peu anxieux. Ce que j’ai vraiment adoré dans cette formation, c’est la motivation que ça m’a donnée pour jouer un peu avec les inversions.
J'ai aimé le professionnel de Marion, la pédagogie, les ateliers pour sentir dans son corps, les échanges, et travailler sur les flows préparatoires qui sont riches et répondent parfaitement aux objectifs.
J’ai adoré cette formation d’arm balance et d’inversions. Les techniques, les étapes et les explications étaient vraiment claires, et les encouragements de Marion m’ont aidée à dépasser mes peurs. J’ai gagné en confiance dans mon corps et dans les postures, au point que je m’entraîne maintenant tous les jours chez moi.
J'ai adoré la varieté de postures à tester, l'analyse logique et biomécanique, la façon de réflechir aux besoins et préparation pour bien arriver à la posture X, l'ambiance absolument inclusive et accesible et pas du tout réservé aux ces qui se débrouillent déjà dans ce type de pratique.