Yoga Citta Lyon

NOUVEAU!

 

FORMATION YOGA & AYURVEDA

L'Ayurvéda au quotidien:

diététique et rituels Détox

(30 heures)

 

Par Eugénie MATHIS, 4 jours

​

du vendredi 21 mars 2025 (début 10h)

au lundi 24 mars 2025 (fin 16h30)

TARIF:

540€ (en cas de financement personnel)

640€ (en cas de financement par les OPCO)​

​

​​

Vous avez envie de mieux vous connaître, de mieux identifier vos besoins, de savoir quelle alimentation vous conviendrait le mieux, d’ajuster vos habitudes de vie pour gagner en confort, en santé et en calme mental ? 

 

Cette formation ouverte à tous les pratiquants de yoga - ainsi qu’aux professeurs - est là pour vous aider à intégrer l’ayurveda et ses bienfaits dans votre quotidien. 

Elle vous permettra de mettre en place les bons gestes pour accueillir le printemps dans les meilleures conditions ! 

​ 

​

​

​

A propos de l'Ayurveda

​

L’ayurveda se base sur la connaissance des rythmes de la Nature et du corps humain pour déterminer quelle alimentation, quel rythme de vie ou quel type de yoga vous correspond le mieux. 

 

Dans cette formation, vous apprendrez les bases de cet art de vie et :

​

• vous serez capable de cerner votre constitution ayurvédique (Vata-Pitta-Kapha) ainsi que celle de vos proches

​

• vous aurez des outils pour ajuster votre alimentation, entretenir votre feu digestif, utiliser les épices pour faire des tisanes, cuisiner ou adapter vos plats à toute la famille. 

​

• vous expérimenterez aussi les rituels détox qui soutiennent le corps au quotidien, 

​

• vous apprendrez à trouver le rythme de vie qui vous convient en fonction de la saison, de vos déséquilibres et de vos besoins

​

• vous pratiquerez le yoga avec une approche ayurvédique qui prend en compte la saison et votre constitution et qui utilise tous les outils subtils comme les mudras, les bandhas, les drishtis, le chant et le pranayama. 

 

Cette formation est ouverte à tous ceux qui souhaitent intégrer les bienfaits de l’ayurveda dans leur quotidien, approcher la diététique, les soins du corps, les rituels détox, le yoga selon l’ayurveda, etc. 

 

 

L’apprentissage se fait à la fois par  : 

​

• des contenus théoriques qui vous donnent les bases,

• des ateliers de pratique et d’observation

• des séances de yoga

• l'expérimentation des rituels détox 

​

​

Objectifs pédagogiques:

​

• Connaître les fondamentaux de l’ayurveda : les 5 éléments, les 3 grands principes vitaux (Vata-Pitta-Kapha), leur fonctionnement et pouvoir les reconnaître dans notre environnement. 

​

• Etre capable de cerner ma constitution ayurvédique : suis-je plutôt Vata, Pitta ou Kapha ? Qu’est-ce que cela dit de moi en termes de morphologie, métabolisme, digestion, humeur

​

• Avoir des repères pour savoir si ma constitution ayurvédique est déséquilibrée. Quels sont les symptômes d’un déséquilibre ?

​

• Comment adapter mon alimentation en fonction de ma constitution et de mes éventuels déséquilibres ? Connaître les régimes pitta, vata et kapha. Savoir créer un menu adapté à soi et sa famille et utiliser les épices.

​

• Être capable d’intégrer dans mon quotidien les routines hygiène de vie / détox appropriées pour retrouver un bien-être général, soutenir mon corps dans les périodes de transition (printemps / automne).​

 

 

 

    PROGRAMME DE FORMATION:

​​​

    pratique de yoga : 10h

    théorie de l'ayurveda : 8h

    atelier pratique : 8h

    échanges en groupe : 3h

    travail personnel : 1h minimum

 

​

    Total 30 heures

 

 

​