C'est votre premier cours de yoga? 

 

Comment choisir mon cours ?

 

Voir la page "les styles de yoga"

   

Quelle tenue?

 

Portez une tenue souple et confortable, type legging, jogging ou short. 

Le yoga se pratique pieds nus. 

 

 

Quoi apporter?

Tout est fourni (tapis, sangles, briques, couvertures) et vous pouvez vous changer dans nos (petits) vestiaires. Nous n'avons pas de douche.

 

Faut-il être souple ou sportif?

 

Pas du tout! La pratique permet justement d’assouplir le corps progressivement et de renforcer le système cardio-vasculaire et les muscles.

 

Des conseils?

Nous vous recommandons d'informer le professeur que c’est votre premier cours et de lui signaler des  éventuels problèmes de santé, douleurs, blessures, etc.

Il est préférable de ne pas manger dans les deux heures qui précédent le cours mais de venir hydraté.

Essayez de rester centré le plus possible sur soi, pas besoin de se comparer aux autres, nous sommes tous différents! Prendre conscience de ses sensations corporelles et de sa respiration en cherchant à allonger le souffle

Bonne pratique! 

 

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